Selvhypnose er en af mine store interesser. Her vil du kunne finde teknikker og øvelser der sætter dig i stand til at hypnotiserer dig selv.
Siden jeg blev uddannet hypnotisør i 2013, har det været min hensigt at lære mine klienter at bruge hypnose hjemme i deres egen stue. Meget forskning peger på at al hypnose i sig selv er selvhypnose. Hypnotisørens rolle betyder mindre for udfaldet af hypnosen. Det er lang vigtigere, at klienten bruger de rette tankestrategier eller med andre ord har det rette mindset under hypnosen. Når man laver hypnose sammen med en hypnotisør er der således i stor stil tale om guidet selvhypnose. Hypnotisørens rolle er at skrue op for klientens forventninger og forestillingsevne og klientens rolle er at bruge det hypnotisøren foreslår aktivt.
Det er forskelligt hvordan forskellige hypnotisører opfatter brugen af selvhypnose. Nogle går ikke særligt meget op i det, andre giver klienten en audio-fil med hjem som de lytte på og andre igen lærer klienten at bruge teknikker, så de kan bruge det, når som helst og hvor som helst.
Jeg selv synes bedst om at klienten lærer at bruge det uden hjælpemidler. Så det bliver noget de gør selv (selv-hypnose), tager ejerskab over og kan tilpasse til deres egen “stil”.
Her finder du en masse artikler, og links så du kan blive din egen selvhypnotisør. Jeg kan li’ at være grundig og nørdet. De fleste tekster vil være lidt teksttunge, men jeg forsikrer dig, at de er umagen værd. Har du først fået det ind under huden, vil det få en kæmpe værdi for dig, og lærer dig, hvordan du håndtere udfordringer på en behagelig og effektiv måde.
Jeg har også udarbejdet en selvhypnoseguide, som du kan downloade gratis her. God fornøjelse.
Derfor bør du vælge hypnose til behandling af angst Behandling af angst med hypnose kan hjælpe dig til oplevelsen af frihed. Hypnose kan hjælpe med at udslukke angste følelser. Hypnose kan lære dig at få kontrol over tanker og følelser. Hypnotisk afslapning skaber dyb ro og dæmper angsten. Hypnose kan øge dit Læs mere omBehandling af angst – 5 gode grunde til at vælge hypnose[…]
Magnetiske hænder er en sjov øvelse, du kan lave for at få dig selv i hypnose. Øvelsen er god for at træne det “hypnotiske mindset”. Du får en umiddelbar effekt, og kan se hvordan dine tanker påvirker din krop. Magnetiske hænder kan bruges som induktion, en forøvelse, før du laver selvhypnose. Du får oplevelsen af Læs mere omMagnetiske hænder – en øvelse til selvhypnose[…]
I dette indlæg vil jeg skrive lidt om bilateral stimulering. Det er et ord, man ikke skal være alt for træt for at sige, men effekten kan være stor, når det handler om at slippe af med angst og angste følelser. Jeg har lavet en video til dette indlæg, som du kan se ved at Læs mere omBilateral stimulering mod angst[…]
I dag vil jeg prøve at beskrive “Det Hypnotiske Mindset”. Jeg lavet en video herunder, hvor jeg forklarer, hvad det er. Det er noget, jeg træner med alle mine klienter, og forklarer mine kursister, når jeg videreuddanner hypnoseterapeuter. Det er en super vigtig komponent, for at forstå, hvordan man får det optimale ud af en Læs mere omDet hypnotiske mindset[…]
Velkommen til denne 3. del i serien om selvhypnose. I dette indlæg skal vi virkelig tage fat. Jeg vil prøve at vise dig, hvordan du kan bruge selvhypnose terapeutisk på dig selv. Hvis du ikke allerede har gjort det, vil jeg anbefale dig at læse disse følgende indlæg inden, du begiver dig videre i denne Læs mere omSelvhypnose – Forandringer på egen hånd[…]
I dag skal det handle om selvhypnoseteknikker. Teknikker til at hypnotisere dig selv. Det giver vist sig selv:-) I sidste indlæg fortalte jeg om selvhypnosens ABC og nævnte det hypnotiske mindset; den tænkestil hypnose kræver. Hvis du ikke allerede har læst den post, vil jeg stærkt anbefale dig det, inden du fortsætter. Det er vigtigt Læs mere omSelvhypnoseteknikker – Hypnotiser dig selv[…]
Kan man hypnotisere sig selv? Det korte svar er ja. Det du vil lære her kan få en enorm værdi for dig og kan potentielt være med til at ændre dig liv. Ja, jeg ved det er store ord, men selvhypnose kan have en enorm effekt på, hvordan man ser sig selv og begivenheder omkring Læs mere omSelvhypnose[…]