Hypnose bruges som værktøj til at ændre din oplevelse
Hypnose er, når du responderer på det, hypnotisøren foreslår, med en medfølgende følelse af automatik. Det, hypnotisøren foreslår, føles som noget, der sker for dig, mere end noget, du aktivt gør. Hypnose kan opleves i varierende grad. Nogle gange opleves det meget stærkt, andre gange opleves det i mindre grad. Man kan sige, at hypnose er at opleve sine tanker, fantasier, følelser og fornemmelser som virkelighed i varierende grad.
Hypnotiserbarhed og modtagelighed
Nogle personer oplever hypnotiske fænomener stærkere end andre. Klassisk vil man kalde dem der respondere stærkt for højt hypnotiserbare, højt suggestible eller endda modtagelige. Personligt kan jeg ikke lide nogle af de termer, især ikke at være modtagelig fordi det hentyder til en passiv rolle for den der oplever hypnose. Jeg ser mere hypnose som en aktivt skabende proces mellem hypnotisøren og den hypnotiserede. Det er ligesom en dans som er samskabende.
Du kan opøve dine evner til at opleve hypnose
Nogle personer har en særlig færdighed eller et særligt talent om man vil til at opleve hypnose. Det kan skyldes en blanding af biologi, neurologi og kognitive evner. Til en vis grad kan du træne og blive bedre til at opleve hypnose.
Hypnose som underholdning, shows, fastholdelse af mål, smertelindring mm.
Hypnose kan blive brugt til en lang række ting, som f.eks. at gå målrettet efter sine mål og ønsker, opnå bedre præstationer, for sjov og underholdning, smertelindring og også terapeutisk for at slippe angst.
Hypnoseterapi
Terapeutiske mål
Hypnoseterapi er når man bruge hypnose sammen med terapi for at opnå et terapeutisk mål. Eksempler på hypnoseterapi kan være, når man bruger hypnose terapeutisk for blandt andet at slippe angst og traumer, tankemylder, depression, kroniske smerter osv.
Mange former for hypnoseterapi
Hvad man gør i terapien kan variere meget fra terapeut til terapeut. Der findes utroligt mange former for psykoterapi. Alle former for psykoterapi kan blive brugt i samspil med hypnose og blive til hypnoseterapi. Det er et spørgsmål om præferencer for klienten og terapeuten. Det er forskelligt, hvor de enkelte hypnoseterapeuter lægger vægten mellem direkte suggestioner og typen af terapi. Det er også forskelligt hvad forskellige personer finder meningsfyldt som terapi i forhold til deres udfordring. Det kan variere fra individ til individ, hvilken form for hypnoseterapi, der har den største terapeutiske effekt.
Min fortrukne form for hypnoseterapi
Personligt er jeg stor fan af at bruge hypnose sammen med rationaler inden for kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og mindfulness. Jeg elsker at bruge hypnotiske fænomener og direkte suggestioner som terapi for at skabe oplevelser som øjnåbnere for mine klienter. Det er en meget stærk kombination, og der hvor jeg ser den største terapeutiske effekt.
Slut med lange terapeutiske analyser og samtaler
Du behøver altså ikke blive trukket igennem sin barndom, at tale i det uendelige om, hvorfor du tror, du har det som du har det eller analyserer sig frem til et svar. Jeg ser det meget mere effektivt at anvende hypnotiske teknikker og terapeutiske øvelser, som går efter at opløse og ændre kropslige fornemmelser og at lære dig at forholde dig anderledes til tanker og følelser, og i det hele taget opleve, at du kan ændre din oplevelse af virkeligheden med ganske simple værktøjer.
Hypnoseterapi opleves kropsligt frem for blot at forblive en intellektuel forståelse
God hypnoseterapi er leg med idéer, tankemæssige eksperimenter og ændrede kropslige fornemmelser. Generelt ser jeg hypnose som et kraftfuldt værktøj til at skabe kropslige oplevelser, der flytter terapien væk fra samtale og intellektuel forståelse og i stedet giver en kropslig fornemmelse. Du mærker forandringen mere direkte, i stedet for at tale dig frem til den.
